Fisiologista Prof. RAPHAEL RICARDO - Saúde e Performance Esportiva
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ANSIEDADE E DEPRESSÃO
Um pouco sobre...
Tanto a ansiedade quanto a depressão são consideradas os grandes males que assolam o século 21. Os dados oficiais confirmam: A depressão atinge 400 milhões de pessoas em todo o planeta e a ansiedade, 264 milhões, segundo a Organização Mundial da Saúde.
A depressão é uma doença crônica em que consiste na falta ou diminuição de produção de uma substância chamada serotonina, essencial para a comunicação entre os neurônios. Isso causa a diminuição ou na perda de interesse pelas atividades diárias no indivíduo, comprometendo não só a mente, mas também o corpo.
Todos nós sentimos uma certa angústia e sensação ruim de vez em quando, seja em momentos de expectativa, estresse ou medo. Criar expectativas e receios diante de uma situação é perfeitamente normal quando apresentadas de forma controlada e esporádica.
Quando a coisa piora, pode-se estar caracterizando o transtorno da ansiedade: Quando o sentimento se expressa de forma ampla e constante, nos impedindo de realizar tarefas, e nos enclausurando de alguma forma. As reações físicas e mentais são inúmeras e trazem consigo diversos problemas para nosso corpo e nossa mente, interferindo no convívio em sociedade e se tornando patológica.
Cuidados e Recomendações Básicos
O acompanhamento do exercício por um profissional de educação física é importante inclusive além da questão técnica. A companhia diminui o sentimento de solidão e incentiva o paciente a se exercitar.
É fundamental lembrar que o objetivo da atividade não é a perda de peso ou o ganho muscular, embora esses benefícios também ocorram, mas sim colaborar com o tratamento; portanto, as metas devem ser adaptadas às condições e limitações, e não devem ser geradas pressões externas.
